※現在新規の受付を休止しています。新規受付再開は現在の所ありません。

テンズルームは、ヨガの心と体への健康効果にプラスして、エステティシャンでもある本格的なヨガインストラクターによる美容効果も得られるレッスンが大人女子に人気のヨガスタジオです♪

 

※女性専用。男性からのお問い合わせは承っておりません

 

welcome!Yoga Studio Ten's room

ヨガスタジオテンズルームへようこそ!

 

「体はもちろん心も軽くなった!」(23歳女性)

「痩せて綺麗になったと言われた」(29歳女性)

「念願の赤ちゃんが出来ました」(34歳女性)

「何をしてもよくならなかった肩こりが治った」(50代女性)

 

嬉しい声をたくさんいただいています。初めてでも大丈夫。清々しい気に満ちた幸せ空間から笑顔を繋ぎます。生まれてくれてありがとう。出逢ってくれてありがとう。

 

CONCEPT

ヨガスタジオテンズルームは、ヨガインストラクターの資格が取りたい大人女子が集うヨガスクールと、キレイになりたい大人女子が集うスタジオレッスンを行うヨガスタジオです☆

Ten's room YOGA

こんな方へ

 

🎈おうちで好きな時間にヨガをしたい方

 (和やかさを好む方)

🎈ハツラツ元気に好きな仕事をしたい

 (安全にヨガを楽しみたい方)

🎈今ある好きなことを健康に続けたい方

 (自分らしくヨガを楽しみたい方)

 


からだにいいことしたいと思って始めたことなら

楽しくわくわく好きなこととして続けて欲しい。

 

大人の趣味ですもの。

もっと自由に力を抜いて楽しみましょ。


MENU

好きな時間に好きな仲間と♪

初めてでも体が固くても大丈夫♪

美容室やエステみたいに自分の好きな時に予約可能!


Effect~人生の質が高まる理由~

~ヨガとメンタル~

動揺せず、前向きにどう対応できるか、ヨガを使った実践法の一つとしては、自分に向き合う瞑想プログラムが挙げられます。

アスリートヨガも指導するインストラクターが、現代社会に生きるお一人おひとりのストレスの緩和に、お役立ちいたします。

 医学的効用に関する最近の研究では、ヨガは健康な人の感じるストレス、それによる心身の不調に対して有効であることや、そのメカニズムについても次第に明らかになっています。ヨガはストレス性疾患/愁訴に対して有効であるという研究結果が増えてきました。またその機序についても次第に明らかになってきています。

 

~ヨガのストレス緩和作用~

ヨガをすると、心拍変動が低下します。ストレスによる生体変化に対しておおむね拮抗的な反応が生じます。

ヨガのポーズを正しく行うと自然に呼吸が長くなります。不安、抗うつ、陰性感情、疲労感は減少し、痛みに対する破局的思考や睡眠障害が改善することが報告されています。

さらに交感神経活動は低下し、また身体を動かすにもかかわらず、血中乳酸値は低下します。

その結果、ヨガを実習すると、おおむね生活の質が向上します。

 

~ヨガで行うプログラム~

ポーズ

 日常生活ではしない姿勢や、普段使わない筋肉のストレッチを行います。正しく行うと筋力がついて身体が軽くなり、柔軟性、バランス能力が養われます。動作と呼吸を一致させて行い、その中で生じる内受容に意識を向けます。

 

呼吸法

 普段と異なる呼吸を意識的に行います。正しく行なうと呼吸を通した感情コントロールが身につき、副交感神経優位の状況をつくりやすくします。また、内受容に意識を向けます。正しく行うと体調に従ったセルフケアが行いやすくなります。自分の身体を大切に感じるようになります。

 

瞑想

 目を閉じて瞑想することがあります。正しく行なうと深いくつろぎ、静かで平和な、おだやかな気持ち、自他肯定的で、前向きな気持ちになれます。

 

~指導者が必要な理由~

ヨガは、正しく行うと健康保持、増進のための有用な習慣を身につける事ができます。その反面、指導者がいないと我流(頑張りすぎる、力を入れすぎる)になり有害事象を生じやすくなります。テンズルームは、本場で修業した本格派のヨガインストラクター。初めてでも安心してレッスンを受けることが出来ます。

PROFILE

ヨガスタジオ テンズルーム
ヨガスタジオ テンズルーム

Ten's room 和代

一般社団法人アスリートヨガ事務局認定講師

RYT200,アシュタンガヨガプライマリー&インターミディエイト 取得

 

~素直に自分自身を好きになって、人生全体の質を高める~

自分の身体を好きになって、「今日は何を楽しもう!」とわくわく人生を楽しんで欲しい。

簡単ヨガを楽しみませんか?

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STUDIO

~明るく清潔な施設&本物のアイテムをご用意~

 

行くだけで優しい気持ちになれる。

安心してヨガができる環境をご用意。

 

鹿児島のエネルギーを受けられるパワースポットで、ワンランク上のヨガを贈ります。

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CustomerVoice

~喜びの声をご紹介~

 

清潔感のあるスタジオでした。

落ち着いた空間でリラックスできました。

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Q&A

Q.レッスンを受講したいのですがどうすればいいですか?

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CONTACT(女性専用。男性からの問い合わせは一切受け付けません)

※現在すべての新規受付を休止しています。新規受付再開の予定は現在の所ありません。

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