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みなさまこんにちは。
ご自身の腕の内側の肌が綺麗だと感じる方
結構いらっしゃると思います。
外側の腕より紫外線の影響も受けにくく
外側の腕より乾燥も軽い内側。
だとつい最近まで思い、感じていました。
数か月前突然腕の内側に猛烈な痒みが襲いました。
蕁麻疹（じんましん）です。
きれいな肌はボコボコになりました。
診断の結果、ストレスとのことでした。
ドクターに「休んでる？」と聞かれたその時期
1ヶ月休みがない時でした。
◇◆◇
心と体にお休みは必要です。
大切な自分に休息を与えないと
体の不調として現れます。
きっと送ってくれていたサインに
気付かないふりをした結果でした。
あなたが普段
お客さま・家族・友人・恋人など大切にするのと同時に
上司・同僚・部下・友人などに気遣いするのと同時に
まずはご自身に休息や喜びを与えてください。
◇◆◇
その後しばらくして年始休暇を取り
休息を取ると、症状は収まり、綺麗な肌に戻りました。
自分に休息を与えることは
いい化粧品を使ったり
食事に気を付けたりする前の
土台を整える上での大きな一つと感じます。
焦る時や、忙しい時、すぐに出来る対処は
ズバリ！深呼吸です。
余裕があったら吐く息を長めにすると
副交感神経に優位に作用します。
ヨガは意識した呼吸で行います。
またテンズルームはボディートリートメントにも
ヨガの要素を取り入れています☆
落ち着いた状態は判断能力が高まります。
子供の頃などご経験もおありかと思いますが
焦ったままだと判断能力は低下します。
私は睡眠時間は毎日確保していたため
休息を取っている気でいました。
仕事は好きな仕事をしているため
楽しいしストレスは大丈夫だと感じていました。
ドクターいわく、寝てようが、楽しかろうが、
休みを取ることは重要であり、必須だそうです。
休みの日または時間の余裕のある日に
体のメンテナンスに出かけたり
自然の中に身を置きに出かけたり
好きな趣味を楽しんだりして
大切なあなたの
幸せホルモンの分泌を促しちゃってください。
◇◆◇
幸せをありがとうございます
テンズルーム