みなさまこんにちは
先週はヨガスクールの授業もありました。
１回の講義は７時間ありますが、
「あっという間だった！」と
毎回笑顔でおっしゃっていただく
楽しい時間です。
と同時に内容がかなり濃いので
授業があった日の夜は、喋りすぎで
喉が痛くなったり体にきます。
その日の夜は疲労回復のため、
疲労回復効果の高い食事を作り、
早めに寝て、翌日には毎回元気です。
ヨガを習慣にする前は
体の不調を感じると、
例えば喉が痛いなら喉に効く風邪薬
という感じでしたが、
現在は食事と睡眠(休養)で整えています。
これで翌日治っていることも多いです。
それで改善しない時に
症状に合わせた薬を飲んだり
お医者様に診ていただいています。
以前は体調が悪いと感じると
すぐに頭痛薬や風邪薬を飲んでいました。
休むことはなんだか悪いと感じていたから。
そして休むことが怖かったから。
無理をすることや
我慢することが
がんばることだと思っていました。
罪悪感や不安感からがんばっていたからです。
人からどう思われるかという他人軸で。
ですからがんばることは苦しいことでした。
現在は、
楽しくてがんばる♪
情熱でがんばる♪という感じになりました。
体調も、気持ちも、苦しくなったら
一旦深呼吸してリラックスしましょ。
力を抜いて
思考を一旦ストップすると
心地よい方へ自然と導かれます。
誰かの顔色や機嫌より、
自分の機嫌を取ることに
意識を向けて見ましょ。
自分の機嫌が良ければ
結局周りの人も幸せです♡
あなたにとって好きなこと
心地よいことで満ちている時間が
今日も増えますように。
本日もお読みくださりありがとうございます。
よい一日を！
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