うまうま☆夏野菜たっぷりエビチリ☆

🎈🎈🎈

 

バルーンについては

トップページの

✨毎日投稿!Instagram✨

をぜひご覧ください。

 

🎈🎈🎈 

 

みなさまこんにちは

テンズルームの和代です。

 

暑いですね。

暑さのおかげか果物と豆板醤にハマっています。

 

昨日はぶどう、今日はバナナを食べました。

うまうまでした。

先日はいただいたメロンやマンゴーが最高でした!

 

果物は朝食やおやつに。

食事は野菜やお肉お魚をしっかり派です。

 

昨夜は夏野菜たっぷりエビチリでした☆

 

エビにガーリックや塩コショウで下味をつけ、

片栗粉を付けて、揚げ焼きにしておき、

 

多めのグレープシードオイルでナスやシイタケなど

たくさんの野菜を順番にソテーして、エビを戻し

豆板醤などで作っておいたソースで味付け。

 

最高においしく出来ました☆

 

お仕事などで忙しい日は多いと存じますが、

大切なご自身がリフレッシュする時間は

心と体の健康のためにとても重要です。

 

私にとっては料理♪

疲れていても、忙しくても、

料理をする時間や体力は確保します。

 

大人ですもの。

大切な自分を堂々と自分で守りましょ。

気分や機嫌は自分次第です♪

 

本日もお読みくださりありがとうございます。

暑い日が続きますが、どうぞお体を大切に。

ステキな金曜日を!

 

エステサロンはこちら

ヨガスタジオはこちら